おれめも： LSD走行とは

たまに見かける用語、なんじゃらほいということで。

LSD＝Long Slow Distance (Long Steady Dintanceという説も)
長距離をゆっくり同じペースで走るということらしい。
自転車だと90分以上同じペースで・・・、きつそう＞＜

効果は
・有酸素運動で脂肪燃焼
・持久力アップ
・心肺やら遅筋やら

というところでしょうか。

90分かあ、コースも選びそうだし、、まあ厳密にする必要もないんでしょうけど。

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